Восход и Полдень Закат и Ночь - естественные биоритмы.
Все живое на нашей планете, включая человека, находится в неразрывной связи с циклическими изменениями окружающей среды, названными биоритмы. Наиболее значимыми являются циклы сна и бодрствования, выработанные за многие поколения, благодаря систематическому движению планет и светил. Важнейшие периоды в течении суток это Восход, Полдень, Закат и Ночь. В нашем социуме, в пору научно технической революции, с открытием электричества и глобальной урбанизацией населения планеты, у многих, практически у каждого из нас, происходит существенное отклонение от природных циклов сна и бодрствования, что как правило, является первопричиной большинства нарушений работы организма. Именно в этом кроется главный секрет крепкого здоровья деревенских жителей.
В период отпусков предоставляется, наверное единственная возможность вернуть биологические циклы организма в лоно Матери Природы. Тем самым существенно укрепив свои дух и тело. Без сомнения лучшим местом для восстановления может являться родная деревня, село или собственная дача. Но если вы решили отправиться в путешествие то имейте ввиду, что такие, гораздо менее урбанизированные курорты как Лазаревское, представляют нам уникальную возможность совместить интересный досуг и правильную биоритмику, благодаря большому количеству хорошо оборудованных рекреационных объектов и достаточно близкому к морю положению Лазаревского района, простилающегося вдоль прибрежной полосы со своими великолепными мелко галечными и, местами, песчаными пляжами.
Рассвет – время пробуждения, бодрящий своей насыщенной живительной влагой утренний ветерок, спускающийся с девственных вершин Главного Кавказского Хребта, активизирует кожное дыхание и насыщает кровь кислородом пробуждая все системы организма. Это идеальное время для проведения зарядки, которая создаст правильный тонус мышцам и бодрое настроение на весь предстоящий день. Во время утреннего пробуждения полезно осознанно и с чувством впитывать в себя энергию Воздуха и Воды.
Такое приятное и правильное пробуждение можно провести на пляже, окунувшись, после разминки в Черное Море и усилив эффект всасывания через открытые поры растворенных в аквамарине таких важных ионов и катионов как йод, бром, кальций, калий, магний, натрий и др. После утренней разминки и отдыха, полезно позавтракать и чем крепче тем лучше: - «Завтрак съешь сам».
Полдень – стихии Воздуха и Огня осознанно впитав в себя тепло, организм изменяет свое состояние. Загорать на пляже в это время – достаточно экстремальное занятие, поэтому ближе к обеду идеальным времяпрепровождением может стать горное ущелье. В Лазаревском таких большое разнообразие, а те которые контактируют с городом и трассой оборудованы под экскурсионные объекты. Здесь, под сенью листвы чувствуются ароматы колхидского леса, слышен шепот листвы и пение птиц, а на солнечных полянах красуются дикие ягоды и цветы. Близ журчащих ручьев и особенно водопадов происходит насыщение организма отрицательными ионами концентрация которых в таких местах максимальная.
Прогулявшись можно присесть за стол в тенистом ущелье и провести пикник совместив трапезу с дружелюбной беседой: - «Обедом поделись с другом». Когда полуденный зной уходит на спад, а тело и дух полностью перестроилось на восприятие стихий Воздуха и Огня наступает идеальное время для принятия солнечных ванн, к тому же вода в море после обеда прогревается до максимума, а ультрафиолет уже не так опасен и интенсивен.
Закат - завершение дневного цикла, стихии Сухости и Земли. В это время происходит важнейшая перестройка всех систем организма, поэтому сейчас не рекомендуется погружаться в сон, а в идеале можно созерцать его от начала, до конца, пока солнечный круг не зайдет за линию горизонта, заряжаясь энергией нашего Светила и созерцая небесные пейзажи.
Во время сумерек и до наступления полной темноты желательно не проявлять особой деятельности, настроив тело на восприятие стихий Ночи – Холода и Сухости. Очень полезно вовсе отказаться от посещения ночной импульсивной развлекательной инфраструктуры, выбрав более спокойный досуг, что конечно в городе и особенно на центральной набережной сделать не просто, однако тихие места и приятные собеседники вполне реальное явление.
«Ужин отдай врагу» - Нагружать желудок на ночь – заставить работать тело(систему пищеварения) во время сна и существенно занизить его восстановительные функции
- работа в Лазаревском
. Поэтому, чтобы хорошо выспаться и увидеть сновидения, ужинать за 4 часа до сна вообще не рекомендуется. Полезным может быть прием на ночь кефира или айрана: бифидобактерии создадут в кишечнике во время сна весьма благоприятную микрофлору.
Полная темнота наступает часов в 10 и заснув в это время Вы полностью выспитесь как раз к Рассвету продолжив свой естественный дневной цикл.
Любомудрие | Экопсихология | Эффективная помощь| Сыро и праноедение | Новое слово | генетика и сыроедение
